strana główna >>> poradnia oxyo >>> ocena wydolności VO2max


 

VO2 max. – Maksymalny Pobór Tlenu (pułap tlenowy):

największa ilość tlenu, jaką zużywa organizm w ciągu jednej minuty.

  • Główne kryterium oceny wytrenowania w wysiłkach długotrwałych
  • Dostarcza cennych informacji o wydolności układu oddechowego i krążenia

Wielkość VO2 max.

Uwarunkowane są przede wszystkim parametrami:
 

  • Objętością minutową serca
  • Stężeniem hemoglobiny we krwi
  • Gęstością kapilar (naczyń krwionośnych) w mięśniach
  • Typem włókien mięśniowych
  • Liczbą mitochondriów oraz ich aktywnością enzymatyczną
Metoda Badania
Przy wyznaczaniu VO2max. posługujemy się metodą pośrednią z wykorzystaniem ergometru rowerowego i obliczeniu PWC170. Badany wykonuje próbę 10 minutową na ergometrze rowerowym ze zmianą obciążenia po 5-ciu minutach i z monitorowaniem akcji serca. Na tej podstawie, dzięki zależności liniowej pomiędzy tętnem a ilością zużycia tlenu, możemy wyliczyć VO2max.
Znając FFM ( beztłuszczową masę ciała), lub PMM (szacownaną masę mięśniową), można odnieść VO2max to tych warości i uniezależnić wynik od tkanki tłuszczowej. VO2max/FFM , VO2max/PMM . Parametry FFM i PMM oznaczymy w pracowni przy pomiarze tkanki tłuszczowej.
NORMY dla WIEKU